高中時是班上的感冒專業戶，請假看病是家常便飯；進大學后，幾乎沒感冒過，朱莫金說這是堅持長跑的結果。朱莫金是湖北大學政法學院的大二學生，從大一開始他堅持每周3次長跑，每次16000米，還每天打1個多小時籃球，體質相比高中大大增強。
對于近期大學生長跑猝死的案例頻發，朱莫金說，這顯然是平時缺乏鍛煉造成的。平時不喜歡動，突然要長跑了又缺乏運動常識，所以出現這么多悲劇。殊不知，中學因為體質差又不愛鍛煉，朱莫金是班上出了名的病號，不時感冒發燒甚至回家休養，學習也受到一定干擾。上大學后，朱莫金才意識到身體素質的重要性，開始到操場練習長跑。
從幾圈到上十圈，漸漸地，朱莫金每次要花1個半小時圍著跑道跑40圈，共1.6萬米。但1.6萬米朱莫金不是一次性跑完，而是每跑十圈休息幾分鐘，且每隔一天長跑一次，以防身體吃不消出現肌肉酸痛，影響學習和參加其他活動。當天如果不長跑時，他就邀同學一起打籃球，進行身體的對抗性和協調性訓練。
每天一個多小時的運動，成了朱莫金每天時間安排中雷打不動的必背事項。學習壓力大，且擔任學校法學會副會長，朱莫金應付自如，有好的身體素質和精神狀態，效率也高些。之前都是早上6點起來晨跑，入冬以后早晨氣溫太低，不適合鍛煉，朱莫金便把長跑時間調整到晚上自習結束后。
每次在跑道上都能看到熟面孔。朱莫金說，有不少學生和他一樣堅持長跑，而其中他認識的同學大多學習成績優異，參與課外活動也十分積極。他認為，這得益于合理的時間分配。把每天分成學習、社團活動、鍛煉、娛樂幾大塊，就能做到各不耽誤。他說，從長跑中鍛煉出毅力，自己做事也更有耐心。
他建議在校大學生，應堅持健康的生活方式，加強運動鍛煉，不讓身體素質成為自己的短板，甚至可能在某些時候成為致命缺點。
