中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫，烈日暴曬外，工作強度過大，時間過長，睡眠不足，過度疲勞等均是常見的誘因。
一、中暑的預防：
1、躲避烈日:尤其應避免上中午10點到下午16點這段時間在烈日下行走,因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍，盡可能地減少外出。
2、遮光防護：如打遮陽傘,戴遮陽帽、太陽鏡,涂抹防曬霜,準備充足的飲料。
3、補充水分:養成良好的飲水習慣，不要等口渴了才喝水,因為口渴表示身體已經缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。
4、充足睡眠:夏天日長夜短,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的好措施。
5.備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等。一旦出現中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。
二、中暑的病癥程度：
1、先兆中暑：在高溫作業場所工作一定時間后，出現大量出汗、頭昏、口喝、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、全身疲乏、四肢無力、注意力不集中等癥狀。體溫正常或略升高。如能及時離開高溫環境，經休息短時間內癥狀可消失。
2、輕癥中暑：除先兆中暑癥狀外，尚有下列癥狀：體溫在38℃以上，有面色潮紅、皮膚灼熱等現象；有面色蒼白、惡心、嘔吐、大量出汗，皮膚濕冷、血壓下降，脈搏細弱而快等呼吸、循環衰竭的早期表現。脫離高溫環境，輕癥中暑可在4~5小時內恢復。
3、重癥中暑：除上述癥狀外，出現突然昏倒或痙攣，或皮膚干燥無汗、體溫40℃以上。
三、中暑的處理：
1、對于先兆中暑和輕癥中暑，應首先將患者移至陰涼通風處休息，擦去汗液，給予適量的清涼含鹽飲料，并可選服十滴水，藿香正氣丸，一般患者可逐漸恢復。
2、對重癥中暑，撥打120，立即送醫院診治。同時運送途中盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部積極進行物理降溫。
